Великий пост. Как правильно поститься.

Скоро закончится Масленица, и наступит самый длинный и строгий для всех православных христиан Великий Пост. В этом году он продлится с 3 марта по 19 апреля, заканчиваясь, как и всегда светлым праздником Пасхи. Смысл Великого Поста – повторить подвиг Иисуса Христа, очиститься от грехов душевных и телесных путем отказа от пищи животного происхождения. Следует заметить, что Пост ни в коем случае нельзя отождествлять с диетой или голоданием, это нечто больше, глубже и выше. Однако, принимая такое важное решения для себя, мы должны знать, как правильно поститься, чтобы действительно стать чище и лучше, а не получить истощение и раздражительность.

Помните, что главная задача Поста – раскаяние в своих грехах, которое приходит, как с отказом от еды, привычных лакомств, увлечений и привычек, так и после глубокой, вдумчивой молитвы. Правильно поститься – это, прежде всего, контролировать и сдерживать свои мысли, чувства и эмоции, посещать храм, читать духовную литературу.

Что же касается отказа от пищи во время Великого поста, стоит подходить к этому осмысленно и с подготовкой. Заранее стоит понемногу отказываться от мясных, жирных блюд, чтобы резкий отказ не навредил организму.

Приступив к Великому посту, вы должны наперед продумать, чем будете заменять привычные продукты (мясо, рыбу, яйца, молочку), ведь сидеть на хлебе и воде современный работающий человек не сможет. Да и не нужно этого делать! Повторюсь, что правильно поститься в Великий Пост – не значит голодать и истощать себя. Существует масса продуктов растительного происхождения, которые богаты полезными и нужными микроэлементами во время Поста.

Очень много белка находится в бобовых  — горох, фасоль, нут, чечевица должны войти в ваш полноценный рацион во время поста. Бобовые можно добавлять в первые блюда, тушить отдельно и с овощами, использовать как начинки для пирогов и вареников. Чтобы восполнить в организме запасы железа, кальция, калия и других полезных минералов, употребляйте орехи, тыкву, отвар шиповника, зелень.

Не забывайте употреблять в пищу разнообразные овощи. Они не только помогут вам  утолить голод, но и наполнят организм такими важными витаминами. Правильно поститься помогут соления, свежие овощи, разнообразные овощные рагу и запеканки, грибы.  Поверьте, это лишь вначале кажется, что без мяса и других животных продуктов невозможно приготовить вкусные блюда.

Разнообразить постное меню помогут всевозможные каши – гречневая, рисовая, пшеничная, овсяная, и пр., а также, макаронные изделия, заправленные растительным маслом.

Что же касается сладостей во время Поста, их также можно и нужно употреблять. Вы можете радовать себя всевозможной постной выпечкой, вареньем, медом, сухофруктами, фруктовыми напитками, морсами, киселями.

Помните, подходить к Великому Посту нужно взвешенно и обоснованно. Если вы чувствуете, что физически не готовы отказаться от всех животных продуктов, посоветуйтесь со своим врачом и духовным наставником. Возможно, он даст вам благословение вкушать рыбу или молочные продукты. Ведь, главная задача Поста – духовное очищение, и только потом – телесное.

Надеюсь, наши советы, как правильно поститься, помогут вам легко и с чистой душой пройти весь Великий Пост, очиститься, получить легкость души и тела.

Запись опубликована в рубрике Отдых. Путешествия. Саморазвитие. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

2 комментария: Великий пост. Как правильно поститься.

  1. Ольга Бардина говорит:

    По поводу питательности продуктов. Лучший вариант — это сочетание зерновых и бобовых в одном блюде (вместе они усваиваются гораздо лучше). Но сновное в отказе от мяса — это совсем не то, что организму будет чего-то не хватать, а психологические ограничения и страхи. Для неверующего человека это может быть непросто.

  2. Ирина Полякова говорит:

    Вот тоже раньше всегда думала, что пост — это прежде всего отказ от животных продуктов. А когда начинаешь поститься, понимаешь, что отказаться от таких продуктов легко, а вот от привычек, эмоций некоторых, слов, поступков — это да, это пост)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>