Профилактика варикозного расширения вен

Мы всегда хотим выглядеть сногшибательно, проводим целый день на каблуках, а к вечеру чувствуем в ногах усталость и тяжесть. Пока организм молодой, последствия часто проходят незаметно и легко снимаются теплой ванной и сном. Но, со временем, многие женщины могут столкнуться с такой проблемой, как варикозное расширение вен.

http://blog.fountainmedicalspa.com/wp-content/uploads/2011/12/laser-hair-removal-corpus-christi-221x300.jpgДля профилактики варикозного расширения вен следует использовать все известные методы. Прежде всего, правильный образ жизни поможет избежать этого недуга, или, как минимум, отстрочить его на долгие годы.

Во избежание варикоза врачи рекомендуют:

- ограничить употребление соли,

- отказаться  от мучного и сладкого в больших количествах,

- заняться плаванием,

- регулярно  делать специальные упражнения для ног,

- носить удобную обувь.

Если вы заметили у себя предрасположенность к варикозному расширению вен, вам не стоит посещать бани и сауны, а также принимать слишком горячие ванны. Наоборот, для вас очень полезным будут холодные обливания, которые помогут укрепить стенки сосудов.

http://www.srsdermatology.com/wp-content/uploads/2011/08/laser_hair_removal-200x300.jpgТакже вам стоит отказаться от привычки закидывать ногу на ногу. Исключите из своего гардероба колготки и чулки с утягивающим эффектом, гольфы и носки с тугой резинкой. Такие изделия слишком давят на поверхностные сосуды, и кровь может перезаполнять вены. Для профилактики варикоза лучше использовать специальное компрессионное белье, которое продается в аптеках. Оно специально разработано таким образом, что давление на кожные покровы равномерное, что благоприятно сказывается на всем организме.

Для профилактики варикозного расширения вен очень полезны занятия  на тренажере, 2-3 раза в неделю. Также поддерживать икроножные мышцы в тонусе помогает катание на коньках и на роликах.

http://www.trihomoniazanet.ru/sites/default/files/styles/large/public/field/image/var_33.jpgЕсли у вас сидячая работа, старайтесь чаще делать небольшие перерывы – это полезно для вен. Немного постойте или пройдитесь, снимите напряжение с ног. При стоячей работе, наоборот, отдыхайте сидя, или если есть возможность – прилягте на некоторое время.

Помните, что варикозное расширение вен может часто возникать из-за неправильного питания. Сбалансируйте свой рацион, наполнив меню продуктами, содержащими клетчатку (крупы, яблоки, капуста). Очень полезно употреблять ежедневно не менее 2 столовых ложек растительного масла.

Самым большим врагом для вен является алкоголь, поскольку он оказывает губительное влияние на стенки сосудов, разрушая их. Поэтому, откажитесь от употребления алкогольных напитков или употребляйте их крайне редко и в небольших количествах.

Вы, наверное, знаете, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Всегда заботьтесь о своем здоровье и не откладывайте это на потом, тогда никакой варикоз вам не страшен!

Запись опубликована в рубрике Здоровье и красота. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>