Как правильно загорать

Наступил сезон отпусков, и большинство из нас скоро отправится на моря  — купаться, загорать и наслаждаться жизнью. Всем  известно, что времяпровождение на солнце способствует выработке витамина D, который укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и общий тонус всего организма. А если еще учесть, что после принятия солнечных ванн мы получаем красивый, загорелый цвет кожи, то может показаться, что от солнца одна только польза. И это может быть правдой, если знать, как правильно загорать. В противном случае любовь к солнцу и погоня за шоколадным загаром чревата ожогами, тепловыми ударами, злокачественными образованиями на коже.

Если вы хотите провести отпуск у моря без проблем, получить заряд бодрости и здоровья, всегда загорайте правильно.

Помните,  что пик солнечной активности приходится на обеденные часы – с 11 и до 16 часов. В это время пребывание на солнце может быть вредным и даже опасным для здоровья. Вместо ровного загара вы можете получить солнечные ожоги, ведь ваша нежная кожа может сгореть за несколько минут. Отправляйтесь на пляж или рано утром (с 8 до 10 часов) или под вечер, после 16 часов. Обязательно это правило следует соблюдать, если у вас светлая кожа, и вы быстро сгораете.

Чтобы получить ровный и красивый загар, нужно загорать постепенно. Начинайте пребывание на солнце от 5-10 минут, постепенно доводя это время до нескольких часов ведь.

Не забывайте, что в воде солнечные лучи не меньше касаются кожи, чем на суше. Плавая, можно легко получить ожоги. Особенно подвергаются опасности плечи и спина, поэтому в первые дни отдыха рекомендуется их прикрывать.  Известно также, что загореть можно быстрее, высыхая естественным образом. Это объясняется тем, что капельки воды работают, словно линзы, отражают и усиливают действие солнечных лучей.  В начале отдыха лучше вытираться полотенцем после купания в море, чтобы не обгореть. Берегите свою кожу, никогда не забывайте, как правильно загорать.

Сейчас существует масса солнцезащитных средств, которые помогут вам сохранить вашу кожу целой, невредимой и увлажненной. Отправляясь на море, не забудьте подобрать для себя солнцезащитный крем, в соответствии с вашим типом кожи. Даже если вы не сильно разбираетесь в тонкостях косметологии, помните, лучше всего покупать крем с наивысшей степенью защиты.

Существуют также противопоказания для загара:

-аллергия на солнечные лучи;

- повышенная пигментация и большое количество родинок на теле;

- дерматит;

-прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, мочегонные, антидепрессанты, женские половые гормоны, сосудорасширяющие препараты и пр.)

- беременность;

В этих случаях лучше не рисковать, и воздержаться от принятия солнечных ванн. Ведь здоровье гораздо важнее, чем шоколадный цвет кожи.

Помните, что только соблюдая правила, как правильно загорать, вы сможете насладиться отдыхом в полном объеме и получить красивый бронзовый  загар. Главное, не переусердствуйте! Приятного вам отдыха и ласкового моря и солнца!

Запись опубликована в рубрике Здоровье и красота. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>