Как избавиться от негативных мыслей

Многие современные книги о счастливой жизни и благополучии пестрят лозунгами о том, что нужно мыслить позитивно и думать только о хорошем!  Всем давно известна аксиома – хорошее притягивает хорошее. Стоит заблаговременно настроить себя на плохое  — и в скором времени придется пожинать горькие плоды своих стараний.

Но многие из нас в минуты трудностей думают: «Какой может быть позитив? Сколько проблем навалилось…» Это не удивительно, ведь все люди не могут постоянно радоваться и улыбаться. У всех есть минуты слабости, уныния и плохого настроения. Главное, научиться, как избавиться от негативных мыслей, чтобы они не привели к затяжной депрессии.

http://nomens.ru/uploads/images/00/00/04/2010/09/13/3dbb41.jpgПервый, и очень действенный способ избавления от негатива – замена плохих мыслей на позитивные настрои и утверждения.  Нужно как можно чаще повторять себе, например, «я богата», «я счастлива», « я любима», «я красива». Можно использовать подобные вопросительные постулаты, например, «почему я счастлива?» Поверьте, подыскивая ответы на свои вопросы, вы обязательно убедитесь в истинности своих утверждений.

Второй способ, как избавиться от негативных мыслей – искать везде позитив. Да, трудно поверить, но даже в самой, казалось бы, безысходной ситуации можно найти свои плюсы. Главное, все внимательно оценить, под разными ракурсами. Старайтесь чаще применять слово ЗАТО, радуйтесь,  даже самым маленьким, незначительным мелочам. Ведь это гораздо лучше, чем находиться в печали и унынии!  Например, на выходных у вас не получилась поездка в лес, ЗАТО вы сможете больше времени уделить себе, сделать красивый маникюр.

http://www.coolwallpapers.org/wallpapers/30/3096/thumb/320_camera-.jpg.jpgСуществует еще один способ – действенная замена плохих мыслей. Например, если  вы сильно о чем-то переживаете, и не можете больше ни о чем думать, постарайтесь подумать о том, чего бы вам хотелось взамен. Вы можете настроить свое сознание на положительный лад, подумав о своих даже самых необычных желаниях. Например, новые шторы в спальню, горячая ванна, полезная маска для лица, и даже плитка шоколада помогут отвлечься и создать хорошее настроение.

Отличный метод отвлечься от негативных мыслей – просто забыть о них. Помните, как выразилась героиня одноименного романа «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра».  А ведь, действительно,  если вы не можете изменить ситуацию в настоящий момент, зачем проводить бессонную ночь в раздумьях? Лучше хорошо отдохните, глядишь, и решение придет само собой.

Чтобы не пускать в свою жизнь негативные эмоции, учитесь отвлекаться. В трудные минуты делайте то, что вы больше всего любите – читайте книги, пойте, рисуйте, занимайтесь спортом…

Есть еще один, очень действенный способ избавления от негативных эмоций – забить, в прямом и переносном смысле этого слова. Найдите дома гвоздь и молоток. Представьте, что именно в этом кусочке металла и заключаются все ваши беды. А теперь, что есть силы, вколотите его в какую-нибудь досточку с мыслью о том, что с этим гвоздем вы избавляетесь от всех своих страхов, проблем, плохих мыслей. Поверьте, такой способ не только отлично помогает отвлечься, но и придает хорошее настроение, заряд бодрости и силы.

Помните, что нам дана только одна жизнь. Не стоит тратить ее на постоянный негатив и все, что с ним связано. Боритесь с негативными эмоциями, наслаждайтесь и радуйтесь каждому дню!

Запись опубликована в рубрике Отдых. Путешествия. Саморазвитие. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>