Как быстро успокоить нервы

Нередко бывают моменты, когда даже самый спокойный, уверенный в себе человек может выйти из себя. Накаленная обстановка несет за собой один негатив и тревогу, будь то дома или на работе. Очень важно знать и уметь, как быстро успокоить нервы, прийти в себя и снова действовать обдуманно и взвешенно.

Иногда нам тяжело признаться даже себе, что у нас появились проблемы с нервной системой. Но, чтобы вовремя вернуть все на свои места, обрести спокойствие и гармонию, не пускайте на самотек следующие симптомы:

- вы стали постоянно тревожиться или беспокоиться о чем-то. Выходя из дома, вы думаете, выключен ли утюг, муж не берет трубку, значит, случилось непоправимое, чихнул малыш — все, болезни не миновать… Такие сигналы могут говорить о том, что вы сильно устали и пора успокаивать нервы;

- вам все безразлично. Даже самые интересные вещи, которые раньше вас привлекали уже не вызывают никаких эмоций, ничего не хочется делать, возникла апатия ко всему;

- вы стали раздражительны и вспыльчивы. Словно спичка, вы зажигаетесь  от малейшего звука или шороха, вас может вывести из себя все что угодно – музыка в маршрутке, реклама, детский плач, громкий смех и пр;

- у вас появилась бессонница. Если вы долгое время не можете уснуть, ваш сон стал прерывистым и беспокойным, возможно, следует обратить внимание на состояние своей нервной системы.

- вы стали неуверенны в себе,  принятие важных решений вызывает большие трудности.

Итак, чтобы быстро успокоить нервы, используйте все возможные способы.

  1. Постарайтесь остаться в одиночестве и в тишине. Отключите свои телефоны, а вместе сними и все негативные мысли. Послушайте спокойную, расслабляющую музыку, которая вам нравилась раньше. Не думайте ни о чем.
  2. Займитесь тем, что вам нравится. Рисуйте, вышивайте, вяжите, выпекайте пироги – делайте то, от чего вы ранее получали радость и спокойствие.
  3. Прекрасно помогает расслабиться и успокоить нервы ароматическая ванна. Погрузившись в теплую воду, представьте себя где-то далеко-далеко, возможно, в том месте, где вы были счастливы или хотели бы побывать в будущем.
  4. Благоприятно действует на нервную систему и ароматерапия.  Ароматические лампы и свечи не только успокаивают нервы, но и  благоприятно влияют на весь организм.
  5. Быстро успокоить нервы поможет настой мяты. Чтобы его приготовить, достаточно залить несколько мятных листьев кипятком и дать настояться 15-20 минут. Также можно добавлять мяту в чай и употреблять в течении дня.
  6. В аптеках продаются специальные травяные сборы, которые помогают стабилизировать состояние нервной системы. Обычно в их состав входят валериана, мята, боярышник, пустырник, душица, зверобой.

Если вы чувствуете, что вышеуказанные способы не сильно вам помогают, и вы по-прежнему испытываете нервное напряжение, обратитесь за помощью к специалистам. Врач подберет для вас необходимые успокоительные препараты, которые без последствий для организма помогут успокоить нервы.

И самое главное, чтобы ваша нервная система была спокойной и уравновешенной, ведите здоровый образ жизни. Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон –вот залог крепких нервов и хорошей, счастливой жизни.

Запись опубликована в рубрике Отдых. Путешествия. Саморазвитие. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>